Chegar salvos – e sãos – aos 50 não é tarefa difícil se pensarmos que a expectativa de vida nos reserva mais 3 ou 4 décadas. O geriatra Patrick Alexsander Wachholz dá algumas pistas para o caminho dos 100 anos
– Boa forma e vitalidade estão diretamente ligadas à alimentação, à qualidade do sono e ao movimento do corpo. Quanto antes você adotar bons hábitos, melhor será a sua saúde.
– Segundo um estudo publicado em 2007 no Journal of Gerontology, boa parte da população com mais de 50 anos declara se sentir com 13 anos a menos que a idade real. Outra revelação do estudo é o aumento da atividade física entre as pessoas com mais de 50: meio século atrás, uma pessoa em dez praticava algum esporte. Agora, são seis em dez.
– Está comprovado: o fumo é um dos agentes envelhecedores mais potentes. Ele é capaz de acrescentar cinco anos à sua idade real.
– Cuidar da parte estética pode ajudar a enganar os olhos dos outros, mas alguns médicos são adeptos hoje da ideia de que as pessoas têm a idade de suas artérias. Ou seja, colesterol alto, estresse e sedentarismo envelhecem.
– Sexo não é mais tabu para as pessoas com mais de 50 anos. Dá para comprovar isso pelos crescentes índices de atividade sexual tanto entre homens quanto entre as mulheres. Por isso vale o alerta: o aumento de casos de contaminação pelo vírus HIV na população madura demonstra a necessidade urgente do uso de preservativos em todas as relações, mesmo nas mantidas com parceiros fixos.
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Serviço:
Patrick Alexsander Wachholz (geriatra da Paraná Clínicas), fone (41) 3252-4033.
