Esta quarta, 4 de fevereiro, é o Dia Mundial do Câncer. E a União Internacional de Controle de Câncer promove a campanha mundial Está ao Nosso Alcance Enfrentar o Desafio, sobre as formas de enfrentar a doença. A entidade prevê cerca de 19,3 milhões de casos da doença por ano até 2025, e afirma que é mais barato os governos investirem na prevenção do que tratar as consequências. A iniciativa global tem como mote quatro mensagens-chave para a conscientização das pessoas: escolher uma vida saudável, prover a detecção precoce, obter acesso integral ao tratamento do câncer e potencializar a qualidade de vida. Esses quatro focos fazem parte das metas da Declaração Mundial do Câncer para reduzir em 25% o número de mortes prematuras.
Conversamos com a Dr.ª Ana Hoff, chefe da unidade de endocrinologia do Instituto do Câncer do Estado de São Paulo (ICESP) e endocrinologista do Centro de Oncologia do Hospital Sírio-Libanês, para elencar 10 ações simples usadas no dia a dia para prevenir os mais diversos tipos de câncer:
- Opte por um estilo de vida saudável.
- Procure alimentar-se bem, isso inclui evitar gorduras e reduzir o consumo de carne vermelha (apenas 3 vezes por semana).
- Combata o sedentarismo. Mesmo caminhadas de meia hora por dia podem fazer diferença para a sua saúde.
- Não fume.
- Diminua a ingestão de bebidas alcoólicas, ou deixe-as para os fins de semana.
- Faça monitoramentos anuais com o seu médico.
- Observe o seu corpo, algumas mudanças podem ser indicativos de problemas.
- Reduza a ingestão de café.
- Preocupe-se com a disposição da radiação. Não é saudável fazer exames de imagem e radiológicos com frequência.
- Se você tem histórico de neoplasias frequentes na família, converse com o seu médico para fazer um rastreamento.
A Dr.ª Fabiana Baroni Alves Makdissi, médica mastologista do Núcleo de Mastologia do Hospital Sírio Libanês, Mestre e Doutora em oncologia pela FMUSP e sócia-fundadora do IDVH (Instituto de Desenvolvimento e Valorização Humana) oferece mais informações que ajudam a entender o câncer – em especial o câncer de mama, o que mais mata mulheres.
Câncer de mama
Se toma hormônios (reposição hormonal, principalmente), converse com seu médico e pergunte se ainda precisa fazer uso deles. A reposição hormonal pode aumentar o risco de câncer de mama. O ideal é que este tratamento não dure mais do que cinco anos. Não tome bebidas alcoólicas, ou tome apenas em eventos especiais. Não faça da bebida uma rotina!
Câncer de intestino
Se você tem mais de 50 anos, deve realizar um exame de colonoscopia a cada 10 anos. Mas se existem casos de câncer de intestino na sua família, talvez você precise realizar o exame mais precocemente. Realize o teste de pesquisa de sangue oculto nas fezes uma vez ao ano. Não coma carnes vermelhas, embutidos ou gorduras em excesso e tente, na medida do possível, diversificar sua alimentação com frutas, verduras e legumes. Pratique atividade física regular. Caso seu ciclo intestinal se altere de repente, procure o médico para informá-lo e ver quais exames deve realizar.
Câncer de pulmão
Não fume. Pare de fumar. Caso tenha sido fumante ou conviva com um fumante, consulte um médico e faça os exames necessários. Procure ajuda para deixar o vício.
Câncer de colo de útero
Faça o exame de papanicolau com a frequência sugerida pelo seu ginecologista para tratar as lesões que geralmente antecedem o câncer de colo de útero. Use preservativos nas relações sexuais. Evite um número grande de parceiros. Converse com seu ginecologista sobre a vacina contra o câncer de colo de útero; talvez você tenha mais indicação de usá-la, e lembre-se de levar suas filhas com você. No caso delas, a vacina será ainda mais importante (mesmo que sejam crianças!).
Câncer de pele
Use filtro solar sempre! Atualmente, as mulheres têm o benefício de a maioria das maquiagens já possuírem algum fator de proteção. Abuse do filtro solar, com fator de proteção de no mínimo 15. Proteja-se do sol nos horários de maior radiação. Procure um dermatologista para uma avaliação rigorosa das pintas que você possui no corpo. Se alguma delas está mais escura ou aumentando, dê mais urgência a esta avaliação.
