Hatha yoga: trabalha com respiração e com o físico, alongamento, fortalecimento e concentração. É a base do ioga e uma boa forma para iniciar os estudos da pática.
Iyengar Yoga: técnica de precisão do alinhamento postural. O mesmo repertório das outras modalidades é realizado só que com a rigidez da forma e dos ângulos. Essa escola é mais técnica, mais rigorosa e vigorosa e é feita, na maioria das vezes, com a ajuda de aparelhos.
Ashtanga Yoga: a principal característica são os movimentos fluidos, encadeados e sincronizados com a respiração. Prática bastante intensa, feita normalmente em séries longas e elaboradas.
Kundaliní Yoga: a ênfase dessa escola é na respiração. Técnica extremamente reenergizante, baseada no despertar da energia alojada na base do coluna e emitida para os chakras.
Yoga integral: a proposta criada nos anos 60 era de reunir e sintetizar todos os métodos de auto-conhecimento, como renascimento, respiração, ioga, entre outros.
Rája Yoga: chamado também de ioga mental, possui um número maior de técnicas mentais do que outras modalidades. Consiste em quatro partes: a abstração dos sentidos, concentração mental, meditação e hiperconsciência.
Bhakti Yoga: a tônica dessa prática é a devoção. Não é forçosamente espiritualista. Consiste em cultuar as forças da natureza.
Karma Yoga: ensina como agir
na vida e no mundo para estar de acordo com a lei do karma. A proposta é impelir à ação, ao trabalho, à realização.
na vida e no mundo para estar de acordo com a lei do karma. A proposta é impelir à ação, ao trabalho, à realização.
Mantra Yoga: a ênfase é dada aos mantras. Trata-se de um ramo do ioga que pretende alcançar a meta através da ressonância transmitida aos centros de energia do próprio corpo, conduzindo-os a um pleno despertar.
Tantra Yoga: utiliza a sensorialidade como alavanca para a evolução interior. É a via do aprimoramento e evolução interior através do prazer. Ensina como relacionar-se consigo mesmo e com os outros. Pretende atingir a meta mediante o reforço e canalização da libido.
SwáSthya Yoga: baseado em raízes muito antigas deu origem aos oito ramos mais antigos do ioga. Sua prática consiste em oito feixes de técnicas: mudrá, pújá, mantra, pránáyáma, kriyá, ásana, yôganidrá e samyama. Extremamente técnico, agrada mais às pessoas dinâmicas, realizadoras e de raciocínio lógico.
Power Yoga: trata-se de uma marca de fantasia para um tipo de Hatha Yoga simplificado, praticado nos Estados Unidos, o que fica patente pelo próprio caráter híbrido do nome inglês-sânscrito. Versão para ser praticada nas academias.
Obs.: Por convenção, na Gazeta do Povo utilizamos “ioga”. Porém, ne reportagem é possível encontrar outras grafias em respeito a cada modalidade.
Serviço: Universidade de Yôga, Rua Nilo Peçanha, 1.235, fone (41) 3014-6566, e-mail bomretiro.pr@uni-yoga.org.br / Centro Cultural de Yoga, Rua Cândido Hartmann, 668, fone (41) 3023-7905, www.atman.org.br.
