Em busca de um bom desempenho profissional nos tornamos ávidos por acordos, promoções e metas. Ser realizado profissionalmente faz bem, mas não dá para exagerar e deixar de separar na agenda um tempinho para o prazer. Segundo o cardiologista Mario Sérgio Cerci, professor de Medicina da Universidade Federal do Paraná (UFPR), a receita é simples: ser menos ambicioso – e menos vaidoso. “Trabalhar demais não lhe deixa espaço para o lazer, para cuidar da família e o deixa estressado. Com isso, há o aumento da pressão e a alimentação, a qualidade do sono e os relacionamentos são prejudicados”, alerta. Por sua vez, momentos de diversão e relaxamento ajudam na proteção cardiovascular, aumentam o colesterol bom, diminuem a pressão, o peso, o risco de diabetes e de depressão, por causa da produção da endorfina.
Para exemplificar como uma desacelerada no ritmo pode favorecer a longevidade, o cardiologista compara o corpo aos automóveis, dizendo que nossos carros não são tão potentes nem obtém os mesmos resultados que um Fórmula 1. Mas, enquanto o motor dos carros de corrida dura pouco e precisa ser rapidamente substituído por outro, com boa manutenção nossas “carangas” não nos deixam na mão tão cedo.
