Quer manter a forma e ainda economizar com a mensalidade da academia e o salário da diarista? Então, arregace as mangas, vista o avental, e mãos à obra! As tarefas domésticas queimam calorias e fortelecem uma série de músculos, se realizadas conscientemente.
Um exemplo? A dona de casa Elaine Schueda Pacheco, 28 anos e mãe de três meninos, mantém os 52 quilos graças a uma rotina agitada que se divide em cuidar da família e manter a casa em ordem. Ela acorda às sete da manhã, arruma os quartos, prepara os filhos para o colégio, cozinha, lava a roupa, faz compras e mal tem tempo para se sentar à mesa na hora das refeições. O seu dia só acaba depois da meia-noite, quando as crianças já estão na cama. Aí, só falta recolher os brinquedos. “Tenho tendência para engordar, mas com tudo o que faço, consigo manter o meu peso”, explica.
Confira a seguir, quantas calorias são gastas em atividades realizadas em casa. Quem dá as dicas de como fazer tudo com segurança é a personal trainer Karina Straioto.
Serviço: Karina Straioto – personal trainer, fone (41) 8802-6867.
Reportagem: Jennifer Koppe / Infográfico: Matias Peruyera / Fotos: Aniele Nascimento
