Saúde e Bem-Estar
Para suar até debaixo d’água
Quem pensa que hidroginástica é só uma tentativa de idosos e grávidas não se manterem inertes com certeza nunca se aventurou nas águas agitadas de uma hidropower. A prática é só uma das variantes da clássica ginástica feita na água, que tem ganhado adeptos do público com menos de 35 anos – todos à procura dos muitos benefícios que a atividade oferece, tais como perda de peso e força muscular.
Além da “modernização” nas aulas – que contam até com camas elásticas e bicicletas sob a água –, o fato de a hidro ser considerada a melhor opção para quem está acima do peso começar (ou voltar) a se exercitar é um grande chamariz para a moçada.
De acordo com Luiz Carlos Py, professor de educação física da Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR), a prática é tida como um bom exercício para quem está inativo porque o peso corporal fica 70% mais leve na água. O que significa dizer que uma pessoa que pesa 80 quilos, por exemplo, fará os exercícios como se pesasse 24 quilos. Ou seja, o corpo volta a se movimentar sem sentir fortes impactos. “O que ajudou a criar essa fama equivocada da atividade – que ela é destinada a pessoas mais velhas ou que estejam em processo de recuperação de alguma lesão – foi o fato de ela entrar nas prescrições médicas. Os médicos indicam a hidro porque ela é uma atividade que todo mundo pode realizar. Mas isso, definitivamente, não significa que é uma prática para idosos. Uma aula de hidro feita de forma intensa deixa qualquer menininho de 18 anos de língua de fora”, afirma Py.
Quem sabe bem do que Py está falando são as alunas da professora Cris da academia Studio Corpo Livre, em Curitiba. Famosa por conseguir fazer as garotas suarem até debaixo d’água, Cristina Cordeiro, 25 anos, dá aulas pesadas – próprias para quem pretende perder alguns quilinhos e, de quebra, ganhar melhor qualidade de vida. “A hidroginástica não precisa se limitar à reabilitação ou ao relaxamento. Ela é uma atividade muito completa para se trabalhar o treinamento e o emagrecimento também. Isso sem falar nos outros benefícios como melhorias cardiorespiratórias e liberação de hormônios, como a endorfina, que dão sensação de bem-estar. Mas é importante ressaltar que os resultados dependem muito do aluno e da intensidade com que ele faz a aula”, explica Cris.
Praticantes
As alunas Sheila Santos, 31 anos, e Cristiane Duffeck, dois anos mais velha, têm derrubado muitos mitos em torno da hidroginástica. Provaram que não é necessário estar na melhor idade para vestir o maiô, que a atividade emagrece, sim, e, por último, que não é preciso saber nadar para encarar uma aula na água. “Eu sempre gostei de água, mas tinha medo, porque não sei nadar. Além disso, tinha um pouco de receio porque imaginava que a hidro era aquela coisa chata para gente mais velha. Mesmo assim, resolvi experimentar e vi que não era nada disso. Hoje o meu humor melhorou, estou mais disposta, durmo melhor e ainda emagreci oito quilos em quatro meses”, afirma Cristiane.
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Serviço:
Academia Studio Corpo Livre, Rua Emiliano Perneta, 297 e outros endereços. Fone (41) 3023-6066 e site www.studiocorpolivre.com.br / Escola de Natação Amaral, Rua Joaquim da Silva Sampaio, 303, Mercês, fone (41) 3335-4343 e site www.amaralnatacao.com.br.
