Pele de pêssego
Essa é a parte do nosso corpo em que mais percebemos os efeitos nocivos do sol. Seja pelo bronzeado, pelo ressecamento natural da pele, o aparecimento de manchas ou o acúmulo de produtos e o aumento da oleosidade, a pele do corpo e do rosto sofre nesta época do ano e os danos ficam visíveis. O uso do protetor solar é indiscutível até mesmo em dias mais nublados, e é importante que tenha no mínimo fator de proteção número 15.
Quem apresenta manchas escuras na pele deve se cuidar o ano inteiro e evitar a exposição ao sol, pois no verão elas podem piorar. Os tratamentos não devem ser interrompidos e a evolução das áreas deve ser acompanhada por um médico com cuidado. Também é comum aparecerem manchas brancas ou micoses contagiosas em várias áreas do corpo. Se isso acontecer, procure um dermatologista para fazer o diagnóstico e acompanhar a evolução das manchas. Geralmente elas precisam ser tratadas com medicação e acompanhamento clínico rigoroso.
Se você descuidar e sua pele ficar muito ressecada, podem aparecer coceiras e até alergias. Por isso, os cuidados com a hidratação da pele, tanto do rosto como do corpo, devem ser reforçados no verão, quando o sol e o tempo seco provocam o ressecamento. “Além dos cremes usados normalmente é possível hidratar a pele com água termal, que, além de hidratante, tem efeito calmante sobre a pele agredida pela água do mar, da piscina e pelo sol”, sugere a dermatologista Annia Cordeiro Lourenço.
Mas se sua pele tem outras características e ficou muito oleosa, é preciso investir em algumas técnicas que podem ser feitas em clínicas e salões ou mesmo em casa. Para recuperar esses danos o ideal é começar com uma boa esfoliação de toda a superfície da pele. Produtos como protetor solar, hidratantes e a maior produção de suor se acumulam nos poros, tornando difícil a penetração dos tratamentos. “Depois da esfoliação os poros ficam desobstruídos e a hidratação alcança melhores resultados, agindo mais profundamente na pele”, conta a esteticista Diva Ana Miranda.
Cabelos renovados
A exposição ao sol, água do mar e ao cloro da piscina pode causar danos profundos nos cabelos que ficarem descuidados durante o verão. Esses fatores retiram a queratina que protege os fios e provocam a abertura das escamas e o aparecimento do frizz. De acordo com o cabeleireiro Emerson Jangada, é muito importante que nesta época do ano os cabelos sejam cuidados com produtos específicos. “As grandes marcas já possuem uma linha solar, especial para o verão, que retira os excessos de sal e cloro dos cabelos, além de manter a umidade dos fios, evitando o ressecamento”, afirma.
Quem fez tratamentos químicos nos cabelos, como escova progressiva, descoloração ou aplicação de tinturas, deve ter cuidados redobrados para manter a saúde dos fios. “Para esses cabelos existem produtos específicos e quem fez escova progressiva deve esperar o fim do verão para refazer o processo. Eu recomendo não fazer escovas ou usar a prancha, que aceleram o ressecamento do cabelo”, afirma Emerson. Ele também aconselha deixar os cabelos soltos ou presos com folga para que não fiquem muito marcados, o que pode ocasionar a quebra dos fios.
Se mesmo com esses cuidados seu cabelo precisa de um tratamento intensivo para recuperar o brilho e a maciez, Jangada indica o processo chamado cauterização a frio, que é uma hidratação mais profunda, realizada nos salões. A primeira etapa, semelhante ao que acontece na pele, é fazer uma limpeza dos fios, com shampoo antirresíduos profissional. “Em seguida é aplicado um complexo que contém várias proteínas como a queratina, que irá selar os fios. Por fim uma máscara protetora dá maior brilho e maciez ao cabelo”, explica.
Desintoxicando o organismo
Nas férias ninguém quer passar muito tempo na cozinha preparando refeições para a família toda. O resultado é que muitas vezes acabamos ingerindo alimentos prontos e rápidos que não são a melhor opção quando pensamos em alimentação saudável. Frituras, massas e o famoso churrasco recheiam o cardápio das férias. Mas, além de uns quilos a mais, o exagero nessa alimentação pode trazer outros riscos à saúde. “Eles contêm muita gordura e sal, então é muito comum ocorrer má digestão, azia e também problemas mais sérios como pressão alta, complicações intestinais e intoxicação decorrentes do excesso desses alimentos”, afirma a nutricionista Mariane Fatuch.
Para quem abusou desse tipo de comida e está sentindo um desses efeitos, a recomendação é de pelo menos uma semana de desintoxicação alimentar, com uma dieta mais rigorosa, mas nem por isso radical. “É preciso substituir os grãos tradicionais, o arroz e massas por tipos integrais. Também é necessário comer mais frutas e verduras frescas. Deve-se dar preferência às carnes brancas grelhadas, que têm uma digestão mais fácil e menos gordura. Tudo isso vai aumentar o nível de fibras no organismo para que ele volte a funcionar normalmente”, explica Mariane.
Mas se você não quer passar por esses problemas no próximo verão, é importante começar uma reeducação alimentar e inserir alimentos mais saudáveis nas suas refeições todos os dias. Se isso virar um estilo de vida, quando você precisar sair um pouco da rotina, seu organismo não vai sentir tantos danos. “Essa atitude é muito importante para o nosso corpo e também para nossa saúde”, afirma Mariane. Uma boa dica para o verão é consumir frutas que contenham mais água, como a melancia e o melão. Elas além de serem ricas em vitaminas ajudam na hidratação do corpo.
Tratamentos intensivos
Muitas mulheres procuram as clínicas de estética e fazem procedimentos para perder medidas e estar bem dentro do biquíni durante o verão. Porém, com o fim das férias, voltam à estaca zero e acabam perdendo os resultados obtidos. “É muito comum as clientes voltarem com o peso e os problemas recuperados no início do ano”, conta a esteticista Diva Ana Miranda. Segundo ela, os principais problemas são o ressecamento, o acúmulo de impurezas e a perda de elasticidade da pele, a retenção de líquidos e o ganho de peso e gordura localizada.
Para recuperar esses danos mais pesados causados à pele e também ao corpo, causados pelo excesso de sal e o descuido na alimentação, algumas clínicas de estética oferecem tratamento mais completos. Diva recomenda como etapa inicial dos tratamentos uma boa esfoliação para remover as células mortas da pele e para que os produtos façam mais efeito. “Tratamentos como a drenagem linfática ajudam quem sofre de retenção de líquidos, mas a perda de medidas depende de uma boa alimentação e da prática de exercícios”, recomenda.
Outra opção para quem volta das férias para a rotina do trabalho é investir em tratamentos relaxantes como massagens e terapias alternativas. Sessões de massagem e hidratação podem trazer o alívio do estresse no final do dia ou mais disposição para voltar ao trabalho. “Depois de longas viagens, muitas cliente voltam estressadas e com inchaço. Isso tudo pode ser aliviado com algumas terapias e elas se sentem muito melhor”, conta Diva.
Começando a malhação
Para quem começou janeiro com aquela velha promessa de ano novo de fazer exercícios físicos, a recomendação é de que nunca comece a se exercitar antes de passar por uma avaliação física. “Com essa avaliação é possível ver quais as condições físicas da pessoa e assim programar treinos específicos de acordo com a capacidade e objetivos de cada um”, afirma a personal trainer Valeska Varella. Somente com esse acompanhamento será possível ver os resultados e alterações que precisam ser feitas durante os treinos.
O nível de intensidade dos exercícios, independentemente da modalidade escolhida, como por exemplo pilates, spinning, corrida ou musculação, vai depender da experiência que se tem na atividade. É preciso começar com um exercício para inciantes e depois a dificuldade vai aumentando. Por isso é importante não parar os treinos quando o inverno chegar, pois se o corpo ficar muitos meses parado, perde os efeitos alcançados e você terá que começar os exercícios da estaca zero. “O corpo precisa de continuidade para produzir bons resultados. Incorporar os exercícios na rotina e ver como um estilo de vida é importante para alcançar e manter os resultados”, explica.
