Nem só da força da juventude vive o esporte. Se na terceira idade a agilidade para se movimentar já não é a mesma, a vontade de se divertir e manter uma atividade em grupo torna possível aos idosos aproveitarem os benefícios do esporte. As opções de atividade física aumentam para essa faixa etária com a adaptação das regras de algumas modalidades.
O voleibol é um dos esportes que vêm atraindo grupos de idosos para animadas partidas. As regras básicas são as mesmas do jogo tradicional: seis jogadores em cada time que podem dar até três toques na bola antes de lançá-la à quadra adversária. A grande diferença é que, ao invés de saques, toques e manchetes, o jogador pode segurar a bola antes de fazer o passe. Por esse motivo, o jogo também é chamado de “bola agarrada”.
A técnica de esportes Solange Fontes Olavo, que coordena as atividades do vôlei adaptado do Sesc-Centro, em Curitiba, explica que o objetivo principal é fazer com que os participantes façam exercício físico divertindo-se ao mesmo tempo. “Muitos chegam aqui inibidos, às vezes até com um quadro depressivo. Com a prática esportiva, criam um novo círculo social e superam essa dificuldade.”
Amizades
Aos 69 anos, Maria Luzia Romano de Araújo começou a jogar o voleibol adaptado a convite de uma amiga e diz que o mais importante na atividade são as amizades feitas no grupo. “A gente se reúne, faz festa de aniversário, estamos programando almoçar juntos uma vez por mês. E isso começa durante o jogo, quando a gente torce, se anima.” Ela conta que sua saúde também melhorou, que as dores no joelho diminuíram e o esporte foi o incentivo para cuidar mais da alimentação.
No grupo de Maria Luzia há quem já jogasse vôlei na juventude, mas uma das grandes vantagens do bola agarrada é que pode ser praticado por qualquer pessoa, mesmo por quem nunca fez esportes. “Tenho alunos de 50 a 78 anos. Muitos deles começaram a jogar por recomendação médica, para ajudar no controle da hipertensão e da diabete. Como o jogo é baseado no ensino de voleibol para principiantes, respeitamos o ritmo de cada jogador e por esse motivo o jogo se adapta tão bem à terceira idade”, explica Solange.
Alguns cuidados são essenciais para quem quer começar a jogar. A técnica de esportes destaca que o idoso deve procurar um médico e fazer uma avaliação física antes de começar a praticar o esporte. Além disso, é importante que os jogadores aprendam a conviver com as diferentes limitações físicas que acompanham cada idade. “Um jogador de 50 anos é mais ágil que um de 70. Quando eles entendem essas diferenças, um vai incentivando o outro. Fico admirada com a garra e a vontade de viver que eles mostram em quadra”, afirma.
Serviço: Sesc Centro, segunda, quarta e sexta-feira, das 8h30 às 9h30, fone: (41) 3233-7422. Sesc Portão, terça e quinta-feira, das 8 às 9h30 ou segunda, quarta e sexta, das 16h30 às 18 horas, fone: (41) 3329-9999.
