Qualidade de Vida
Será que é doideira? Reflexões sobre esporte e qualidade de vida
Estava proferindo uma palestra numa empresa sobre qualidade no trabalho, mostrando a similaridade com qualidade de vida e minha dedicação ao esporte. Nas perguntas, apareceu: “Como você saiu de sedentário para fazer essas doideiras?”
Minha resposta imediata foi: “Não é doideira, com certeza”. Mas aquilo ficou na minha cabeça e me levou a pesquisar a palavra no Google. Estas são algumas das respostas:
- [Informal] Ação, dito ou comportamento próprio de doido.
- [Informal] Estado de quem perdeu o uso da razão.
- [Dicionário] Ação, fala ou comportamento próprio de doido.
- [Sinônimo] Excesso, exagero, abuso, leviandade, imprudência, insensatez.
Vamos analisar essas respostas:
Praticar esporte é coisa de doido, mesmo sistematicamente e em qualquer idade? A resposta é óbvia: com certeza não. A Organização Mundial da Saúde recomenda, para um envelhecimento saudável, pelo menos 50 minutos de exercício por dia, seis vezes por semana. A intensidade é uma questão de escolha e objetivo.
Pode ser excesso, abuso, leviandade, imprudência ou insensatez? Novamente, a resposta é óbvia. O mundo moderno possibilitou um aumento rápido na expectativa de vida — o Brasil é um exemplo. Mas de que adianta vivermos mais se não podemos desfrutar dessa longevidade com saúde, mobilidade e, principalmente, convivência com a família e amigos?
Na pergunta anterior, deixei de destacar: o que é exagero? Nosso corpo se adapta a todas as nossas necessidades; no esporte, é a mesma coisa. A questão é respeitar a individualidade e conhecer os próprios limites.
Será que é doideira definir um objetivo, planejar, focar em todas as etapas do planejamento e, finalmente, executar? Será que é doideira, caso não se atinjam os objetivos, retomar o processo, corrigir os erros e tentar novamente?
Viver não nos ensina tudo isso todos os dias, mas o exercício nos dá condições de viver, planejar e realizar o até então inimaginável diariamente. Um corpo saudável nos permite sonhar, almejar objetivos maiores e alcançar plenitude em experiências e realizações.
O mundo é fantástico, cheio de oportunidades incríveis, e o esporte me permite vivê-las com segurança e saúde. Viva a vida: pratique exercícios!
Na próxima conversa, falaremos sobre os benefícios do exercício, como começar e, principalmente, como manter o foco.
