Saúde e Bem-Estar
Brincadeiras ao ar livre
Amiga árvore: Que tal ensinar as crianças a subir na árvore? Para Marynelma, a atividade estimula a concentração, queima energia e pode até resgatar a infância dos pais. Se as crianças forem ainda muito pequenas (menores de 6 anos), vale brincar com as folhas, as pedrinhas e os galhos das árvores usando ,a imaginação.
Quem soube aproveitar a meninice subindo em árvores, brincando na rua, pulando em troncos, sujando o pé na lama, sempre tem bons momentos para recordar. A infância décadas atrás parecia (e era) muito mais tranquila e saudável.
De acordo com a coordenadora do grupo de pesquisa Educa Movimento, vinculado ao Nepie (Núcleo de Estudo de Pesquisas Sobre a Infância e Educação Infantil da UFPR), Marynelma Garanhani, estudos indicam que brincar em contato com a natureza traz diversos benefícios, inclusive para a saúde das crianças. “Elas ficam mais calmas, centradas, não se tornam adultos ansiosos. A criança que tem mais contato com a natureza não tem distúrbios alimentares, como a obesidade infantil”, garante a especialista.
Além dos clássicos pega-pega, mãe-cola e pique-bandeira, ainda há várias outras brincadeiras que podem ser feitas ao ar livre. De acordo com o coordenador adjunto do curso de Educação Física da PUC, Rafael Kanitz Braga, os jogos de corrida variada são fáceis, e a partir de duas pessoas já é possível brincar. Para explorar melhor o quintal, o parque e a praia, selecionamos sete brincadeiras e atividades para você aproveitar as férias com as crianças.
Cinco Marias
Feita com cinco saquinhos de areia, ou mesmo com pedrinhas, a brincadeira consiste em jogar cada saquinho para cima, pegar um dos que estão no chão, e pegar novamente o que está no ar sem deixá-lo cair. É uma brincadeira antiga, mas bastante divertida.
Feita com cinco saquinhos de areia, ou mesmo com pedrinhas, a brincadeira consiste em jogar cada saquinho para cima, pegar um dos que estão no chão, e pegar novamente o que está no ar sem deixá-lo cair. É uma brincadeira antiga, mas bastante divertida.
Outra sugestão da profissional é o piquenique. Um fim de semana de sol e uma cesta de guloseimas já garantem um bom programa. “Deixe as crianças descalças na grama. Dá para levar bola, corda, deixá-los mais soltos”, sugere a especialista. Aproveite para ensinar brincadeiras antigas aos pequenos.
Piquenique no parque
Outra sugestão da profissional é o piquenique. Um fim de semana de sol e uma cesta de guloseimas já garantem um bom programa. “Deixe as crianças descalças na grama. Dá para levar bola, corda, deixá-los mais soltos”, sugere a especialista. Aproveite para ensinar brincadeiras antigas aos pequenos.
Outra sugestão da profissional é o piquenique. Um fim de semana de sol e uma cesta de guloseimas já garantem um bom programa. “Deixe as crianças descalças na grama. Dá para levar bola, corda, deixá-los mais soltos”, sugere a especialista. Aproveite para ensinar brincadeiras antigas aos pequenos.
Essa brincadeira envolve vários participantes. Forme duas equipes: uma vai espalhar as setas, e a outra vai procurar. A ideia é que a equipe com as setas as distribua pelo lugar, criando dois caminhos. “Um deles será o correto e o outro não terá sentido”, explica Rafael Braga. A outra equipe deve seguir as setas corretas e encontrar a outra equipe, que estará escondida no final do caminho correspondente.
Corrida das setas
Essa brincadeira envolve vários participantes. Forme duas equipes: uma vai espalhar as setas, e a outra vai procurar. A ideia é que a equipe com as setas as distribua pelo lugar, criando dois caminhos. “Um deles será o correto e o outro não terá sentido”, explica Rafael Braga. A outra equipe deve seguir as setas corretas e encontrar a outra equipe, que estará escondida no final do caminho correspondente.
Essa brincadeira envolve vários participantes. Forme duas equipes: uma vai espalhar as setas, e a outra vai procurar. A ideia é que a equipe com as setas as distribua pelo lugar, criando dois caminhos. “Um deles será o correto e o outro não terá sentido”, explica Rafael Braga. A outra equipe deve seguir as setas corretas e encontrar a outra equipe, que estará escondida no final do caminho correspondente.
Ensinar a criança pequena a cuidar do jardim, regando as plantas, retirando as folhas e flores secas, pode ser um ótimo entretenimento. De acordo com Marynelma, fazer comidinhas com barro, usando água e argila, desenvolve a criatividade e o contato com a natureza.:“Fazer uma hortinha, plantar feijão, tudo isso ajuda”.
Explorando o jardim
Ensinar a criança pequena a cuidar do jardim, regando as plantas, retirando as folhas e flores secas, pode ser um ótimo entretenimento. De acordo com Marynelma, fazer comidinhas com barro, usando água e argila, desenvolve a criatividade e o contato com a natureza.:“Fazer uma hortinha, plantar feijão, tudo isso ajuda”.
Ensinar a criança pequena a cuidar do jardim, regando as plantas, retirando as folhas e flores secas, pode ser um ótimo entretenimento. De acordo com Marynelma, fazer comidinhas com barro, usando água e argila, desenvolve a criatividade e o contato com a natureza.:“Fazer uma hortinha, plantar feijão, tudo isso ajuda”.
Brincadeiras com água
Aproveite os dias quentes para deixar as crianças brincarem com água. Se forem pequenos, um barquinho de papel em uma piscina pequena já é uma aventura. Para os maiores, o futebol de sabão é bastante divertido. “Basta um espaço ao ar livre, uma lona grande, água e sabão”, descreve o coordenador de Educação Física da PUC. Forme duas equipes e deixe as crianças se divertirem.
Aproveite os dias quentes para deixar as crianças brincarem com água. Se forem pequenos, um barquinho de papel em uma piscina pequena já é uma aventura. Para os maiores, o futebol de sabão é bastante divertido. “Basta um espaço ao ar livre, uma lona grande, água e sabão”, descreve o coordenador de Educação Física da PUC. Forme duas equipes e deixe as crianças se divertirem.
Circuito de atividades
O circuito de atividades, em que o objetivo é desviar dos obstáculos e cumprir tarefas é uma outra ideia: “Use a imaginação e conte uma história para as crianças, algo como o ursinho de pelúcia que precisa ser resgatado na floresta”, sugere Rafael Braga. Dá para usar corda, tábuas de madeira, pneus, bambolês, bolas, garrafas e uma série de coisas que se pode ter em casa.
