Sair de casa após o nascimento do bebê, só em casos de extrema necessidade. Se for para fazer exercícios, então, a vontade cai drasticamente. Mas, se o bebê puder acompanhar a atividade física, as mães podem mudar de ideia e os benefícios atingem tanto elas quanto os pequenos, que relaxam e acalmam o ambiente.
“Todos os exercícios que eu faço sem o bebê, consigo fazer com eles também”, explica a proprietária do estúdio de Pilates Plena Vita, Renata Magierski da Costa. Em uma hora de aula, em um ambiente confortável onde a mãe pode parar, trocar o bebê ou dar de mamar a hora que quiser, as mulheres fortalecem membros superiores, inferiores e relaxam. “As crianças agem como a resistência da mola em muitos exercícios e, por isso, a força que a mãe faz no aparelho é a mesma ou até maior”, diz Renata.
Treinamento funcional
Logo no primeiro mês de vida, bebês podem fazer o treinamento funcional no Espaço Quality Mulher com as mamães, depois da liberação médica. “A mãe que quer fazer uma atividade física, trabalhar a volta do assoalho pélvico, não precisa deixar o filho com ninguém. O carrinho é usado no alongamento, e a socialização evita a depressão pós-parto e cria novas amizades”, diz a proprietária do espaço Carol Sares.
Há também atividades que usam o carrinho do bebê em treinamentos com caminhada, como as aulas do Mamães Connect, que no verão eram feitas no Parque Barigui, e agora estão no estúdio, protegidas do frio. “No parque, a gente trabalhava primeiro com a caminhada, os bebês no carrinho, e depois fazíamos Pilates com as mamães na grama. No estúdio, o bebê brinca e interage com a mãe durante o exercício”, relata a proprietária do estúdio e professora de educação física especialista em Pilates, Thaiane Kretschmer, que espera voltar para as gramas em agosto.
Serviço | PlenaVita Pilates. Avenida Anita Garibaldi, 1121, Ahu. (41) 3027-2342. Espaço Quality Mulher. Rua Professor Luiz César, 673, Água Verde. (41) 3039-3664. Mamães Connect do Studio Connect Pilates. Praça General Osório, 45, Centro. (41) 9634-2641 e (41) 9777-9979
