Afundar-se no chocolate não é a única opção para quem está triste ou desanimado. Alimentos saudáveis e ricos em nutrientes certeiros podem contribuir para que o cérebro produza neurotransmissores responsáveis pela sensação de prazer e energia.
É possível melhorar o humor com comidas não tão calóricas, segundo a médica nutróloga Debora Froehner, mas não é para exagerar.
Para ajudar nessa tarefa, Debora selecionou cinco alimentos que prometem dar um choque no desânimo e renovar o estoque de vitalidade.
Confira quais são:
Fontes de bom humor e energia
