treinamento
Exercícios em boa companhia
Carolina Manzoni recorreu ao personal trainer Welington Roberti para perder peso após a gravidez: ganhos também na hora de alcançar resultados | Leticia Akemi/Gazeta do Povo
Não desistir, não se machucar e alcançar resultados. Se ter um personal trainer foi considerado um dia artigo de luxo, hoje este profissional é visto como a melhor opção para manter a assiduidade nos exercícios, evitar lesões e atingir objetivos mais rapidamente.
A administradora Carolina Manzoni, de Curitiba, era disciplinada em sua rotina de exercícios, e achava o personal desnecessário, até a sua licença-maternidade terminar. Ela sentiu dificuldades em retornar sozinha ao peso normal. Foi quando aderiu à consultoria individualizada, três vezes por semana. "Por mais que você seja regrado, não faz todos os movimentos corretamente e não tem a mesma disposição de quando há alguém ao seu lado."
O gerente da Fit Premium, Marcelo Teixeira, viu a procura por esse serviço aumentar nos últimos anos. Nas três unidades da rede, em Curitiba, há cerca de 100 profissionais em atividade e 15% dos alunos treinam acompanhados. "Eles buscam resultados mais específicos, em atividades que podem ser realizadas dentro e fora das salas de ginástica", diz.
Compromisso
Além do incentivo, o instrutor pessoal ajuda o cliente a se comprometer com o treino e a exigir mais de si mesmo. "Também ao associar a atividade com um desembolso, o aluno vence com mais facilidade o sedentarismo", diz Rafael Strugale, do Conselho Regional de Educação Física do Paraná. Outro aspecto positivo é a possibilidade de variar a rotina de treinamento, trocando exercícios que a pessoa considera chatos por aqueles de sua preferência.
Outras áreas
O personal trainer Welington Roberti diz que a academia é o local onde 90% desses profissionais atuam. Entretanto, os treinadores individuais têm sido solicitados para outras atividades, como natação, corrida, luta livre e até dança. "É um investimento que vale a pena porque as pessoas buscam saúde e uma atividade física bem orientada é sinônimo de saúde", diz ele.
VantagensMenos lesões e mais resultados
Os especialistas apontam outras vantagens do serviço personalizado, como melhorar a flexibilidade por meio de alongamentos individualizados e a manutenção de uma postura correta durante as práticas, fundamental para prevenir lesões. Orientações que também são importantes em atividades ao ar livre, como a corrida. "Sem conhecimento e proteção adequados o joelho e as articulações podem sofrer lesões", alerta o personal trainer Welington Roberti.
Outra vantagem de se exercitar acompanhado de quem entende do assunto é que o personal, ao combinar o uso de diferentes aparelhos, cargas e intervalos e monitorar a frequência cardíaca, tem condições de deixar o treino mais dinâmico e facilitar o emagrecimento. "Nem todo mundo sabe que para perder peso é necessário manter uma frequência cardíaca baixa, caso contrário apenas o condicionamento físico é realizado", lembra Roberti.
Serviço:
Conselho Regional de Educação Física do Paraná: (41) 3362-4566. Welington Roberti (personal trainer): (41) 8414-6066. Academia Fit Premium: (41) 3022-0800.
