Longa vida a quem sabe viverAdriano Justino18/05/2015 19:08Dez atividades que todo idoso pode (e deve) praticarExercícios físicos como os aeróbicos, de alto ou baixo impacto, no solo ou na água, ajudam a melhorar força, resistência, equilíbrio e flexibilidade. Deixe o sedentarismo para trásAgora os ninhos estão cheios demaisCom os filhos por mais tempo em casa, pais agora se veem às voltas com sintomas de exaustão e inquietos com o prolongamento da dependência delesMalas sempre prontasRoteiros slow travel pela Europa, resorts e águas termais são os destinos mais procurados pelos turistas brasileiros mais velhosQual tipo de aposentado você é?Viajante, empreendedor, hiperativo ou caseiro: veja as características de cada um desses perfis e se você se encaixa em algum delesSaiba como incluir a carne na refeição dos mais velhosEm geral, os mais velhos excluem alimentos sólidos por dificuldades de deglutição, causando uma monotonia nutricional que acarreta problemas Aposente-se do trabalho, não dos investimentosAbrir um negócio próprio, mudar completamente de ramo de atividade ou viver de renda. Depois da aposentadoria ainda dá tempo de arriscarAlguns passos para envelhecer melhorEnvelhecer pode e deve ser uma fase vivida com naturalidade. Veja as dicas da geriatra Débora Lopes e encare melhor a chegada dos anosAprender idiomas é melhor do que fazer tricôAprender um novo idioma exercita o cérebro de maneira complexa, abrindo ainda a possibilidade de conhecer novas culturas10 sinais de alerta para os idososAlguns sintomas comuns após os 60 anos precisam de cuidados de um especialista. Fique atento a eles, pois nem sempre são facilmente percebidos e podem causar danos com o passar do tempoProteja a pele das manchas de idadeCremes, peelings e ácidos podem ser o melhor tratamento para as marcas do tempo, mas preveni-las inserindo o protetor solar definitivamente na rotina ainda é a melhor atitudeFuja do herpes zosterDoença derivada da catapora atinge pessoas acima dos 60 anos, mas há vacinaCaminhar é precisoExercício físico “universal” pode ser feito dividido em até seis vezes por dia. Ele traz muitos benefícios, mas é preciso preparar antes os músculosBeber água na medida é desafio na terceira idadeMais de 50% do corpo é água e com o passar dos anos a sede diminui. Saiba como ingerir a quantidade ideal do líquido precioso que também é encontrado em alimentosOs velhos nunca foram tão bonitosSem aceitar imposições, os ageless envelhecem a sua própria maneira
