Sim, você pode mudarAdriano Justino12/02/2015 19:24Saiba como perseverar numa rotina mais saudávelAche a motivação certa para mudar os hábitos e deixar o cigarro, começar uma atividade física ou reeducar sua alimentaçãoMeu jeito de transpirarVocê não se exercita por falta de opção ou porque não conseguiu se decidir pelo esporte que mais lhe agrada? Mire nos seus objetivos e faça uma boa escolha!Medite em casaAlguns minutos diários de meditação bastam para relaxar e melhorar o desempenho físico, mental e emocional. A prática aumenta a agilidade, a capacidade de resolver problemas, e o faz conhecer e controlar sua mente, buscando …Óculos para longeComeçar o ano abandonando as lentes é possível com técnicas cada vez mais modernas e precisas de correçãoRelaxar é precisoSe você é do tipo que está sempre conectado, é possível que faça parte dos 70% da população brasileira que sofrem com estresse. Como temos muitos estímulos, internet, trabalho, trânsito, estamos sempre ‘esperando o leão …Contraindicações de verãoAlguns tratamentos para a pele não são recomendados para a estação e podem causar manchas e queimadurasExames pra toda vidaDe tempos em tempos médicos nos pedem exames, mas será que sabemos para que servem? Veja os mais pedidos por clínicos gerais e especialistasAposta na marmitaLevar comida de casa para o trabalho garante a qualidade e o equilíbrio das refeiçõesContra as dietasDietas não emagrecem, podem causar aumento do apetite, retorno ao peso antigo, quilos extras e até mesmo transtornos alimentares. Quem prega o desuso delas é a nutricionista francesa e brasileira, doutora pela USP em endocrinologia …Penitência inútilAs calorias ingeridas a mais ou a inércia excessiva nos fins de semana não serão compensadas na segunda-feira, não importa quão rápido corra na esteira ou quanto peso coloque nos aparelhos. O risco de transformar …Reaprender a comerRestrições ajudam se feitas por curto tempo, reeducar o paladar é o idealBoa forma em patinsA patinação ajuda a perder calorias de maneira leve e descontraída, e é diversão certa para os dias quentesNoite (im)perfeitaAbandonar remédios para dormir exige paciência e redução gradativa Direitos em tempo de câncerPacientes com tumor muitas vezes desconhecem o que podem ou não exigir do serviço público e dos planosAntes de malharDecidiu dar adeus ao sedentarismo? Muito bem! Antes é bom passar no médico para verificar a saúde. Aliás, não é só bom: é necessário. Isso porque uma pessoa há tempos sem se exercitar pode ter …Dez leis do bom personalOrientação é palavra-chave para quem começa o ano buscando resultados nos exercícios. Além de ajudá-lo a alcançar seus objetivos, o personal trainer deve considerar sua condição física. Mas como saber se o escolhido é um …Aprenda a fazer um diário da dor de cabeçaAnotar a quantidade e a qualidade de episódios de dor de cabeça são um grande passo para se livrar de vez desse incômodo
