Saúde e Bem-Estar
Aprenda a fazer um diário da dor de cabeça para levar ao médico
Conhecer os gatilhos que dão início à dor de cabeça é fundamental para o tratamento. (Foto: Bigstock)
Um dia estressante, exposição excessiva ao sol ou um problema de saúde: são vários os motivos que podem desencadear uma dor de cabeça. Segundo a Sociedade Brasileira de Cefaleia (SBCe), cerca de 95% da população apresentará algum tipo de dor na cabeça durante a vida, mas é importante monitorar a frequência com que acontece, pois pode indicar uma doença mais grave.
Mas como fazer esse controle? A resposta está no “diário da dor de cabeça”.
“Recomendo-o para os pacientes acompanharem a frequência das dores, pois facilita o diagnóstico e ajuda até a descobrir o fator desencadeante”, diz o neurologista Pedro Kowacs.
O diário é simples de ser organizado e, segundo o neurologista Marco Antônio Briseno, deve apresentar informações objetivas que possam identificar rapidamente as características da cefaleia.
“Informações como data e horário de início, duração da dor e a localização dela, são os pontos principais”, diz o médico.
O neurologista Abouch Krymchantowski, autor de vários livros sobre o assunto, diz que, em muitos casos, os pacientes devem espontaneamente fazer seus diários, pois muitos médicos não solicitam esse tipo de anotação. “Menos de 10% dos médicos pede”, afirma.
Segundo o site americano WebMD (especializado em saúde) já foram identificados mais de 150 tipos de dores de cabeça e, entre as mais conhecidas, estão enxaqueca, sinusite, cefaleia tensional e em salva e a dor de cabeça súbita – que pode indicar um início de AVC.
Para diagnosticar, e assim poder tratar ou prevenir a cefaleia, anote:
• 1 Horário: qual período do dia a dor ocorre com mais frequência (manhã, tarde, noite ou madrugada); • 2 Intensidade: fraca (não interfere nas atividades do cotidiano), moderada (não impede as atividades, mas interfere) ou forte (impede as atividades); • 3 Localização da dor: laterais, frente ou atrás da cabeça; • 4 Medicamentos: quais remédios foram utilizados durante a crise; • 5 Duração: descreva se a cefaleia durou minutos ou horas; • 6 Menstruação: mulheres também podem acrescentar na tabela se as dores de cabeça ocorrem durante o período menstrual.
Aplicativo
Se você prefere anotar no smartphone, bons aplicativos de diários de dor de cabeça são “Diário cefaleia”, “Dor de cabeça” e “Diário da dor”. Em inglês, há o “iHeadache” e o “Headache Diary Lite”.
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