O sonho de todos os pais, sejam eles de primeira, segunda ou terceira viagem, é que o bebê durma uma noite tranquila. Quando isso não acontece e cada hora da madrugada parece não ter fim, a ansiedade toma conta da família. O resultado é o caos: os pais, privados de sono, passam a fazer qualquer coisa para a criança dormir, do mamá ao colo a cada choro.
Segundo a especialista Renata Soifer Kraiser, esses exemplos jamais devem ser seguidos. “Evite acostumar o bebê a adormecer enquanto mama ou quando está no colo ou no carrinho. Isso cria muita dependência, já que a criança só vai dormir após receber aquilo a que está acostumada.”
Confira alguns mitos e verdades sobre o sono do bebê para garantir uma noite de sonhos para toda a família:
O bebê deve ser acordado de três em três horas para mamar
MITO. Até os seis meses o bebê acorda, em média, duas vezes durante a noite. É preciso respeitar os horários de livre demanda pelo mamá. Se, por outro lado, a criança não estiver ganhando peso ou for prematura, a indicação é seguir as orientações do pediatra.
O segredo para o bebê dormir a noite toda é deixá-lo cansado
MITO. A não ser que você queira que sua noite se transforme num pesadelo sem fim, jamais deixe seu filho exausto até a hora de dormir. Além de as sonecas durante o dia serem necessárias, quanto mais cansado o bebê estiver, mais difícil e traumatizante será para ele pegar no sono. A criança deve adormecer calmamente e sempre no mesmo horário.
Toda criança deve dormir às 21h
VERDADE. Pode parecer cedo demais para você, mas o ritual de preparação para o sono de um bebê deve começar às 20h para que às 21h ele já esteja dormindo. Desligue os aparelhos eletroeletrônicos próximos da criança e diminua os estímulos; assim, você cria um ambiente tranquilo e aconchegante para uma noite de sono plena.
Para dormir, o bebê precisa estar num local totalmente silencioso
MITO. Desde quando estava na barriga da mãe, o bebê ficava exposto aos sons externos, por isso não é necessário que o ambiente esteja no silêncio absoluto durante o sono. Alguns sons comuns, como passos e conversas moderadas, não atrapalham seu sono. Já com relação à luz, o ideal é que o quarto esteja escuro.
Quanto dorme um bebê?
- Recém-nascido: 16 horas
- 6 meses: 14 horas
- 1 ano: 13 horas
Fontes: Renata Soifer Kraiser, psicóloga e mestre em relação mãe e filho e em sono do bebê e autora do livro “O sono do meu bebê”; Gustavo Antonio Moreira, pediatra do Instituto do Sono de São Paulo.
LEIA MAIS:
