Saúde e Bem-Estar
CrossFut une exercícios de futebol com treino funcional para perda de peso
Sem contraindicações, a prática ganha os parques e praças de Curitiba (Foto: Divulgação/Crossfut 2M)
O Crossfut, modalidade de condicionamento físico que mescla técnicas de treinos de futebol e exercícios funcionais de força, tem atraído cada vez mais adeptos, principalmente quem busca atividades sem tanto impacto, mas quer perder peso ou até ganhar massa muscular. Em Curitiba, é possível praticar o CrossFut em parques e praças. “Funciona como um treinamento de futebol específico, dentro do que a pessoa precisa. O melhor é que é feito em um ambiente ao ar livre”, explica Cleverson Fratoni, coordenador técnico da Cof Sports e treinador da modalidade.
Em uma aula de cerca de uma hora são realizados exercícios de resistência com deslocamentos curtos, que estimulam a capacidade motora. Além de elementos como escadas, corda naval – as mesmas usadas em embarcações – e o TRX – equipamento para treino de suspensão podendo ser preso em árvores, por exemplo.
Fratori explica que, apesar de as aulas serem feitas em grupo, existe um planejamento personalizado dentro das necessidades individuais de cada aluno. A partir de uma avaliação física, o professor monta uma série de treinos com foco na demanda do aluno – seja a perda de peso, ganho de massa muscular ou aumento de performance, por exemplo.
Segundo o coordenador técnico, mesmo quem nunca jogou futebol pode participar. “Não precisa ter nenhuma habilidade específica, a pessoa vai se condicionando com o tempo”, afirma.
Para todos, sem restrição de idade
A cardiologista Silvana Vertematti, do Complexo Hospitalar Edmundo Vascocelos, em São Paulo, afirma que o CrossFut não tem contraindicação. “Muitos benefícios chamam a atenção neste treino: trabalha a coordenação, não tem grande impacto, define o corpo, é ao ar livre e ainda pode ser indicado para pessoas de todas as idades”, explica.
A médica destaca que a modalidade é muito indicada para quem quer emagrecer, já que busca aumentar a frequência cardíaca basal (em repouso) e o condicionamento físico geral, tendo como resultado imediato a elevação do gasto calórico e a perda de peso.
“O CrossFut libera níveis mais elevados de substâncias que melhoram o humor, trazendo sensação de felicidade e calma no pós-exercício. Além disso, aumenta a oxigenação cerebral e diminui as chances de doenças, como diabetes e hipertensão”, afirma Silvana.
Saiba onde praticar o CrossFut em Curitiba:
Preço: R$50 por treino, com a possibilidade de fechar pacotes.
Endereço: Rua Alberto Bolliger, 288 – Juvevê
Telefone: (41) 3079-9343
Endereço: Rua Alberto Bolliger, 288 – Juvevê
Telefone: (41) 3079-9343
Preço: R$140 por mês, com treinos três vezes por semana.
Endereço: Rua Antônio Barbosa Ferraz Júnior, 360 – Portão
Telefone: (41) 3329-9550
Endereço: Rua Antônio Barbosa Ferraz Júnior, 360 – Portão
Telefone: (41) 3329-9550
Crossfut 2M
Preço: R$120 por mês, com treinos duas vezes por semana.
Endereço: Parque São Lourenço, Rua Mateus Leme, S/N (segunda e quarta) e Eco Soccer, Rua Nilo Peçanha, 2575 (sexta).
Telefone: (41) 9 9965-1436
Endereço: Parque São Lourenço, Rua Mateus Leme, S/N (segunda e quarta) e Eco Soccer, Rua Nilo Peçanha, 2575 (sexta).
Telefone: (41) 9 9965-1436
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