No início do inverno, Santina Pilonetto Oliveira, de 55 anos, usava calça 46. Hoje, a numeração de roupas da PM aposentada caiu para 38/40. Foram embora 21 centímetros de circunferência abdominal, e a barriga secou completamente. Dos 75,8 kg que ela tinha, sobraram 61 kg. Sem falar no fôlego, disposição e sensação de bem estar que vieram junto com os exercícios e alimentação saudável – e esses foram os únicos ‘segredos’ de Santina para perder tanto peso, comprovando que é possível mudar de corpo sem recorrer a cirurgias ou medicamentos, em um curto prazo.
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“Não foi fácil, mas cada mudança no corpo eu fui curtindo, e a empolgação foi crescendo cada vez que eu atingia a minha meta. Mesmo assim, por três vezes eu pensei em desistir, porque estava cansada mesmo, mas a minha professora me estimulava e a calça 38 também me motivava bastante. Eu pensava sempre: ‘eu vou te vestir ainda!’“, relata Santina, que nos últimos três meses participou da competição Desafio 90, da academia Cia da Forma, e foi uma das alunas destaque pela sua perda de peso.
Cortar radicalmente o açúcar e alimentos industrializados e refinados, foi a pior parte de todo o processo, segundo Santina. “Você gira igual uma barata tonta, sem saber bem o que fazer sem o açúcar, mas o chá de hibisco me ajudou muito para cortar a vontade por doces. Eu tomava todos os dias”, diz. Outro motivador foi encontrar exercícios que a estimulassem a ir para a academia. Para ela, o que funcionou foram as aulas de jump e bike. Daqui para frente, pretende continuar nos exercícios, e conquistar novas metas. “Vou reduzir um pouco os exercícios aeróbicos a mando da professora, mas quero continuar sim.”
Se perder 14 kg é muito, imagine quando a balança mostra que 21 kg foram embora? Essa foi a sensação que teve Joubert Dennys Ramalho, 26 anos, psicólogo, quando terminou o Desafio da mesma academia. “Eu tinha começado a mudar minha alimentação e a fazer exercícios aeróbicos desde janeiro, para me ajudar na prática de futebol americano no time Curitiba Lions. Mas, nos três meses do desafio potencializei com muito treino funcional, exercícios de explosão e resistência contínua“, conta Joubert, que passou de 154 kg para 133 kg.
A melhor parte, para ele, foi ver a saúde mudando. “Meu colesterol regulou, a pressão arterial, meus triglicérides, tudo pela alimentação e exercícios. Meu café, lanche, toda refeição agora é bem regulada”, diz. “Agora quero baixar ainda mais o peso, para conseguir mudar de posição no futebol americano. Quero ir para uma posição em que eu consiga tocar na bola”, relata o psicólogo que pratica o esporte desde 2011, e a aula favorita na academia é a Zumba: “musculação não é comigo”.
Achar o exercício que mais motivasse Marcilene de Lima Both, 32 anos, empresária, não foi difícil. Se alguém gosta de musculação e puxar ferro é ela, e foi esse o exercício – ao lado do personal Edson Junior – que mais a incentivou a perder os 15,7 kg e 15,2 centímetros de circunferência abdominal.
“Eu sentia muita dor no corpo, no joelho, tornozelo, tudo por conta do peso extra. Coloquei a meta de perder peso nesses três meses e fui seguindo. Antes, quando fazia academia, perdia 3 a 4 kg e estagnava, porque não conhecia a alimentação mais adequada, e isso fez toda a diferença para perder as gordurinhas”, diz a empresária.
Até o fim do ano, Marcilene quer perder mais 5 kg e. para 2017, tem uma nova meta: “Quero definir ainda mais o corpo, cuidar dos detalhes.”
