Maternidade
Planejando engravidar? Saiba como se preparar para o processo com cuidados simples
Engravidar é um sonho para muitas mulheres. Para realizá-lo da melhor forma, é importante se preparar com alguns cuidados. | Racool_Studio/Freepik
Sonho de muitas mulheres, a maternidade pode ser facilitada se houver preparo físico e psicológico para ela. No que diz respeito à parte física, para quem deseja gestar um filho ou filha, alguns cuidados simples podem garantir que tanto mãe quanto bebê passem pelo processo com saúde.
Para começar, é importante uma consulta pré-gestacional para realização de exames – a maioria dos quais já faz parte da rotina de prevenção ginecológica. “Os mais importantes são o hemograma completo, tipagem sanguínea, glicemia de jejum, dosagem de hormônios da tireoide e citologia cervical, conhecido como papanicolau”, explica a ginecologista Mariana Cocuzza.
O objetivo é identificar como está a saúde da mulher. “Hipertensão não tratada, alterações de tireoide, diabetes não controlada e obesidade são alguns exemplos de patologias que podem influenciar o desenvolvimento do bebê”, explica Mariana.
Segundo Fernanda Tha, ginecologista do Hospital São Vicente, também é crucial incluir exames para detectar doenças que podem resultar em malformações fetais, como toxoplasmose, rubéola e sífilis. “Em casos em que a mulher já tem algum desses problemas de saúde, é necessário um acompanhamento e controle rigoroso para eles não afetarem o feto”, complementa Fernanda.
Fertilidade
Outro ponto que precisa ser avaliado é a fertilidade, que costuma reduzir à medida que a mulher envelhece. “Mulheres após os 35 anos podem começar a ter um declínio na qualidade dos óvulos, sendo mais intenso após os 40 anos, podendo apresentar maior dificuldade de engravidar”, explica Marina.
Além disso, as ginecologistas explicam que existem várias condições médicas que podem influenciar a capacidade fértil, como as alterações anatômicas no útero, trompas e cavidade pélvica; doenças como endometriose (condição em que o tecido que normalmente reveste o útero cresce fora dele) e a síndrome dos ovários policísticos (distúrbio hormonal caracterizado pela presença de cistos que pode causar problemas mais simples como irregularidade menstrual até mais sérios como infertilidade); e alterações hormonais como anovulações (a ausência da ovulação) ou mesmo menopausa precoce.
“Por isso, é tão importante realizar exames iniciais, para que a ginecologista investigue e identifique esses pontos e possa indicar o tratamento correto para cada caso”, afirma a médica.
Hábitos saudáveis
Além dessa avaliação, as especialistas afirmam que hábitos saudáveis contribuem para que a mulher passe pela gestação sem intercorrências e gere um bebê saudável. Entre eles estão:
- Alimentação balanceada: para manter a saúde em dia, é essencial uma dieta saudável e equilibrada, composta principalmente por alimentos naturais – a ordem é evitar os ultraprocessados.
Além disso, dentro da dieta podem ser implementadas – com orientação médica - algumas vitaminas. “O ácido fólico previne os defeitos de fechamento do tubo neural fetal. Hoje, por exemplo, utilizamos o metilfolato no lugar do ácido fólico, que é a forma ativa do ácido fólico, auxiliando na formação do tubo neural durante a gravidez. O ômega 3 também é fundamental para a formação do cérebro fetal, assim como vitamina B12, vitamina D, ferro, zinco. Por isso, os polivitamínicos para gestantes já contém esses micronutrientes. Mas, é sempre bom ressaltar que pode ser que a gestante precise de mais, e isso é avaliado junto à ginecologista”, explica Fernanda. - Exercícios físicos: a prática regular de exercícios físicos, além de melhorar a força e a capacidade cardiorrespiratória, traz benefícios para todo o corpo e ajuda ele a enfrentar as mudanças provocadas pela gestação. Para garantir os benefícios e evitar quaisquer problemas, é importante fazê-los com acompanhamento de profissional habilitado.
- Sono regular: a falta de sono pode desequilibrar a produção de hormônios essenciais para a ovulação e a implantação do embrião. Por isso, boas noites de sono são importantes para quem deseja engravidar. As médicas indicam regularizar o sono e dormir pelo menos 8 horas por noite.
Preparo mental
Além da saúde física, é essencial também estar preparada mentalmente. Para isso, segundo Fernanda, informar-se é um grande aliado. A médica indica buscar compreender as etapas da gestação e as necessidades do bebê em cada fase até visitar a maternidade onde pretende dar à luz.
Outra dica são os cursos para gestantes oferecidos em várias maternidades e convênios. “Por fim, os livros também ajudam nesse preparo. Eu, particularmente, adorei o ‘Encantadora de bebês’, da Tracy Hogg, e recomendo a todas”, afirma.
Gestação em diferentes idades
A gestação é um processo individual influenciado por diversos fatores da vida da mulher, inclusive a idade que ela tem. Conforme as médicas, gestantes adolescentes costumam ter maior risco de prematuridade, anemia, hipertensão, entre outros.
Por outro lado, na gestação de mulheres acima de 35 anos, há maior risco de o bebê ter doenças cromossômicas, assim como de a gestante desenvolver hipertensão e diabetes gestacional.
