Smartphone pode ser um recurso antiestresse na palma da mão. (Foto: Bigstock.)
A rotina atribulada dos dias de hoje tem consequências bastante desagradáveis: estresse, tensão, dores, ansiedade, insônia… Felizmente, a tecnologia auxilia a resolver alguns desses problemas. Há aplicativos que simulam proximidade com a natureza, ajudam a treinar yoga e praticar meditação e pegar no sono rapidinho. Selecionamos alguns deles, todos gratuitos e com versões para iOS e Android. Confira:
1. Meditação
O Insight Timer desativa notificações e funções do celular automaticamente, logo que é acionado. De fácil configuração, emite sons de tigela tibetana no início e no final da meditação, funcionando como um timer.
2. Yoga
Praticar ioga em uma breve sessão é o apelo do 7 Minutos Yoga para Iniciantes. A sequência de posturas, desenvolvida por instrutores da prática, é fácil de aprender. O aplicativo indica o tempo que se deve permanecer em cada posição e registra os dias de treino. A interface é simples e amigável.
3. Relaxamento
O Zen Garden 3D Lite, para usuários de Android, permite interagir com pedras e areia virtual, simulando um jardim zen japonês. Para quem tem iPhone, o aplicativo Epic Zen Garden é bem parecido.
4. Soninho bom
Sons da natureza para acalmar e dormir rapidinho. O Sleep Sounds Lite oferece uma gama de ruídos relaxantes, selecionados pela capacidade de induzir o sono. Tem sons de pássaros, cachoeiras, vento, praia, correnteza de rio. Dá para montar playlists.
5. Pacote completo
O Deep Relax é quatro em um: promete aliviar o estresse, melhorar o sono, ajudar a praticar yoga e meditação. O aplicativo tem programas de 15 minutos de relaxamento e também dá feedbacks que ajudam o usuário a descobrir qual a intensidade de seu estresse.
