• Pele e mucosas ficam mais fragilizadas e, por isso, precisam ser protegidas com roupa. Partes expostas ao frio devem ser hidratadas com soluções mais gordurosas – como manteiga de cacau ou bálsamos – para os lábios, por exemplo. Os olhos também se ressentem do frio, vento e poluição. É comum nessa época a conjuntivite alérgica, que deixa os olhos vermelhos, irritados, mas sem secreção.
• Doenças respiratórias – Deixa-se de respirar pelo nariz e o corpo acaba recebendo doses extras de ar frio e úmido sem filtragem. A respiração bucal facilita o aparecimento de algumas doenças.
• Gripe: causada pelo vírus Influenza, que ataca as vias respiratórias, provocando uma queda de resistência e dores no corpo todo. Se não houver complicações, tende a desaparecer em três dias. A gripe possui vacina que tem uma eficácia de até 70%, quando feita no início do outono.
• Resfriado: de origem viral, tem sintomas parecidos com os da gripe, só que mais brandos. Afeta nariz e vias respiratórias. Gripes e resfriados são viroses auto-limitadas (melhoram sem medicação), e por isso não se usa anti-virais, apenas medicamentos sintomáticos (anti-térmicos, analgésicos, descongestionantes, anti-inflamatórios). O aumento da ingesta líquida e o repouso são medidas que aceleram a recuperação.
• Pneumonia: o principal agente é a bactéria pneumococo, que provoca uma inflamação no pulmão e diminui a capacidade respiratória. Os sintomas são tosse expectorante, falta de ar e dor na região do pulmão durante a inspiração.
• Bronquite asmática (asma brônquica): é uma inflamação dos brônquios causada por bactérias e vírus, o que impede a passagem do ar até os pulmões, causando restrição respiratória. Se não for bem tratada, pode evoluir para uma pneumonia. Entre os sintomas, catarro, tosse, febre e falta de ar.
• Rinite: a pessoa já nasce com essa característica alérgica. Há sensibilidade maior nas áreas onde ela ocorre (seios da face), fazendo com que o quadro possa evoluir para uma sinusite. Os sintomas são coriza, espirros e coceira nos olhos, boca e nariz.
• Sinusite: é a infecção da parte interna dos seios da face, causando uma forte pressão e sensação de congestionamento nessa região. Forte dor abaixo dos olhos, secreção purulenta pelo nariz, tontura e mal-estar são os principais sintomas.
• Asma: é uma doença alérgica, caracterizada pela dificuldade para respirar e chiados no pulmão. O agente causador, que varia de uma pessoa para outra, provoca um espasmo no pulmão, fazendo com que ele se feche, impossibilitando a passagem correta do ar.
• A persistência da febre, presença de secreções amareladas ou esverdeadas sugerem que uma infecção bacteriana pode estar se instalando. Deve-se evitar a auto-medicação. O uso indiscriminado de anti-gripais pode causar efeitos colaterais sérios como hemorragias digestivas e crises hipertensivas.
• A queda da temperatura altera a capacidade de defesa do organismo, dando a possibilidade dos vírus existentes no ambiente proliferarem e causarem infecções nas vias aéreas superiores (gripes e resfriados), além do aparecimento de quadros mais graves como asma, rinite e sinusite. Para o caso dessas chamadas alergias respiratórias, a dica é evitar o contato com agentes causadores de irritação como umidade e mofo, presente em roupas e cobertas guardadas. Para isso, mantenha os ambientes arejados, lave as roupas de inverno antes de utilizá-las, coloque tudo no sol que tem poder bactericida.
• Não se pode “confiar no frio” e deixar alimentos fora da geladeira achando que a baixa temperatura vai conservá-los. Os cuidados com o armazenamento dos alimentos devem ser os mesmos do tempo de calor, para evitar contaminações.
• No inverno as pessoas ficam com os músculos mais contraídos, o que pode levar ao agravamento da dor, em casos de artrites, artroses e fibromialgia. Vírus comuns nessa época do ano também provocam problemas reumáticos em quem nunca teve sintoma dessas doenças. Existem as artrites causadas por vírus, mialgia viral (dor muscular no corpo) e miosite pós-viral (inflamação dos músculos decorrentes de viroses). Além de se agasalhar bem, a solução é não interromper a prática de exercícios físicos no frio. Outro fator que pode agravar as dores é a depressão. O frio aumenta os quadros depressivos e a depressão acaba gerando dor.
• A fibromialgia, doença caracterizada por dores generalizadas no corpo, tem entre os fatores desencadeantes o estresse emocional e a mudança climática, especialmente frio e umidade. O inverno também provoca mais dor em quem sofre de artrite reumatóide.
• O VSR (Vírus Sincicial Respiratório) é um vírus sazonal de fácil transmissão que ataca principalmente crianças com menos de um ano, afetando as vias respiratórias superiores e inferiores. Em bebês prematuros, imunodeprimidos e portadores de cardiopatia congênita, o vírus pode dobrar o tempo de necessidade de permanência da criança no hospital e em UTIs, explica Otavio Cintra, infectopediatra da Faculdade de Medicina da Universidade de Ribeirão Preto. Para prevenir a infecção, as sociedades de imunizações e de pediatria recomendam a profilaxia com a administração de anticorpos específicos e lavar as mãos sempre que for cuidar do bebê; evitar aglomerações, contato de bebês com crianças mais velhas e adultos com sinais de resfriado, contato com fumantes e ambientes poluídos.
