Apesar dos nomes chamativos e das promessas de emagrecimento, misturando diferentes modalidades de dança e atividades aeróbicas, o Pilates Tradicional não admite muitas alterações. Exercícios que promovem movimentos rápidos e ritmados fogem dos princípios básicos da modalidade criada pelo alemão Joseph Pilates, cujo objetivo principal é atingir o alinhamento postural através de movimentos calmos.
“O Pilates não é uma atividade que emagrece. Caso contrário está saindo do princípio básico da modalidade, que é a qualidade do movimento e não a quantidade. Jamais teremos uma aula com 60 repetições para se chegar a um linear aeróbico”, explica a especialista em Pilates pela escola canadense Stott Pilates e coordenadora do Studio Besser, Tiffany Ribeiro Buchmann. Apesar das alterações no método tradicional, as modalidades que misturam elementos de outros exercícios e danças também têm seu valor. “O maior problema das variações é que existem poucas evidências científicas de boa qualidade sobre o método, mas de qualquer maneira é uma técnica que traz bem-estar”, afirma o coordenador do Laboratório de Atividade Física e Saúde do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP, Guilherme Veiga Guimarães.
As poucas vertentes do exercício que acompanham os movimentos clássicos são o Mat ou Solo Pilates e o Studio Pilates. Enquanto este trabalha com aparelhos desenvolvidos pelo idealizador, o primeiro mexe apenas com o corpo da pessoa, no chão. “O exercício no aparelho tem uma resistência muito maior do que aquele feito diretamente no solo. Para a pessoa que não busca uma reabilitação postural, apenas uma atividade física, o mais indicado é o Mat Pilates. O de aparelho é focado totalmente na reabilitação, que é uma aula bem mais pesada”, explica Tiffany.
Retorno ao clássico
No início de fevereiro, a instrutora internacional de Pilates da 2ª geração, a mexicana Elena Bartley, esteve em Curitiba para ministrar o curso de metodologia do Pilates Clássico para professores da academia Cia da Forma.
Como é o Pilates clássico?
O objetivo é conseguir a força máxima dos músculos abdominais, o controle do corpo, a máxima flexibilidade e a integração da coluna com as extremidades. O mais importante é conseguir uma combinação de resistência física e mental. Os músculos são fortalecidos através de exercícios com repetições mínimas. Desta forma, os músculos alongam, evitando a criação de músculos salientes. Cada exercício exige concentração total, enfatizando a qualidade do movimento, coordenação e respiração.
Qual a diferença entre o clássico e suas variações?
O Pilates Clássico também conhecido por histórico ou original é o método criado por Joseph Pilates, enquanto os outros ‘estilos’ são derivados e baseados no método, mas inventados por outras pessoas. Existe o Stott Pilates, Peak Pilates e até Tangolates. Cada pessoa pode, legalmente, usar a palavra Pilates, pois é uma palavra genérica.
