Exercício
Academias ao ar livre em Curitiba: confira as funções de cada aparelho e qual é a mais próxima de você
Academias ao ar livre são excelentes opções para se exercitar. | Daniel Castellano/Gazeta do Povo
Com certeza, andando por aí você já se deparou com as academias ao ar livre em Curitiba. Ao todo, são mais de 15 em cada regional da cidade e o total já ultrapassa 250 espaços disponíveis para uso.
Mas, você sabe quais são as funções de cada equipamento?
Eles cobrem diversas atividades e oferecem variados benefícios. O alongador, por exemplo, é indicado para estimular o sistema nervoso central e fortalecer os grandes grupos musculares por meio de alongamentos. Para quem busca aumentar a flexibilidade e melhorar a função cardiorrespiratória, o esqui é uma excelente escolha, trabalhando tanto membros inferiores quanto superiores.
Outro equipamento notável é o multi exercitador, que engloba várias funções, como flexão e extensão de pernas, supino reto e inclinado, além da rotação vertical e puxada alta, promovendo o fortalecimento e a mobilidade dos membros inferiores, além de desenvolver a coordenação motora.
Você também pode fortalecer suas coxas e quadris com a pressão de pernas ou trabalhar a musculatura das costas e ombros com a remada sentada. Para quem deseja aumentar a mobilidade das articulações, a rotação dupla diagonal e a rotação vertical são ideais, promovendo flexibilidade e fortalecimento dos membros superiores.
Além disso, o simulador de caminhada é excelente para desenvolver a coordenação motora e aumentar a mobilidade dos membros inferiores, enquanto o simulador de cavalgada fortalece a musculatura dos membros inferiores e superiores, ao mesmo tempo que melhora a capacidade cardiorrespiratória. Para complementar as atividades, o equipamento surf foca na flexibilidade e mobilidade das regiões inferiores, quadris e lombar.
Encontre a sua
Se empolgou e quer começar a praticar? Selecione a regional e veja qual das academias ao ar livre em Curitiba é mais próxima de você!
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