- Encontre um personal trainer – se o orçamento permitir, escolha um educador físico que saiba trabalhar com as suas metas. Não adianta ter um bom motivo para fazer musculação e não treinar pensando nele.
- Separe um tempo na sua agenda diária – Estabeleça uma rotina de treino todos os dias: mantenha o ritmo e cumpra o tempo estabelecido (nada de passar a manhã inteira na academia).
- Mude o treino – A cada dois meses, esse período pode variar entre as pessoas, é preciso trocar a sequência de exercícios, o que é importante pois varia os estímulos dados ao músculo e dá um novo gás ao treinamento.
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