Dos primeiros 30 dias de exercícios e dietas no Desafio Fitness, o casal, Graziela e Leonardo, teve uma grata surpresa. Juntos, eles conseguiram perder 15 kg, além de arrancarem elogios dos professores da academia e melhorarem a resistência respiratória e muscular.
O administrador Leonardo reduziu 9kg e eliminou 4% da gordura corporal, enquanto a empresária Graziela perdeu 6kg e voltou a usar uma peça de roupa que há muitos anos não entrava no guarda-roupa. “Faz 10 anos que eu não uso calça jeans. Agora comprei uma nova e estou usando!”, diz.
Frases incentivadoras
Quando o professor de spinning disse à Graziela que a resistência da empresária melhorou bastante, e que ela tem feito as aulas do início ao fim, foi como um estímulo a mais. Para ela, elogios são a chave, mesmo que parta dela mesma, dos amigos, do companheiro, ou das roupas. “Fico feliz de ver as roupas começando a servir”, comenta.
Para não enjoar
Tudo que vira rotina, cansa. Ir para a academia todos os dias pode trazer essa sensação terrível de tédio e qualquer desculpa vira motivo para evitar os exercícios. Graziela e Leonardo concordaram em deixar o sábado livre, mas não os impede de fazer uma caminhada e manter a dieta regrada, como um churrasco light de frango e queijo coalho.
