Saúde e Bem-Estar
Veja as dicas para uma festa de ano novo sem ressaca
Despedir-se de tudo o que se viveu em um ano e dar as boas-vindas ao que o novo tempo vem trazendo merecem festa. Só que comemorar cometendo excessos tem consequências, principalmente para a saúde.
Comidas diferentes, elaboradas e em grande quantidade fazem parte da mesa desta festa, mas a ingestão exagerada de alimentos processados, gordurosos e muito salgados pode causar indigestão e mal-estar. “Pessoas de mais idade ou que tenham alguma doença como gastrite, refluxo ou hipertensão são as mais propensas a passar mal e a precisar de atendimento médico”, alerta o médico Carlos Sperandio, clínico geral do Hospital Santa Cruz, que já testemunhou os danos causados por excessos em seus plantões durante viradas de ano.
O consumo de altas quantidades de bebidas alcoólicas, segundo ele, também costuma estragar a festa de muita gente. “Isso pode resultar desde uma simples ressaca até problemas mais graves, como a necessidade de uma internação por coma”, salienta Sperandio.
A nutricionista Carla Pilato explica que, antes da festa, a alimentação precisa ser leve e saudável. O ideal é consumir ao longo do dia frutas ou sucos naturais e também muita água. Ela recomenda fazer um lanche antes da ceia. “Uma boa opção são as oleaginosas como nozes e castanhas, frutas secas, um prato com salada de vegetais crus ou torradinhas integrais com atum e alface.”
Após a festa, a alimentação deve ser desintoxicante, com sucos verdes ricos em clorofila e frutas frescas que dão energia, alimentos integrais, muita água e água de coco, orienta o médico homeopata e fitoterapeuta Luiz Antonio Batista da Costa. Se houve exageros na comida e na bebida, fitoterápicos preparados em casa podem ajudar (veja algumas receitas abaixo).
Sete ondas
Quem decide pular sete ondas na hora da virada ou terminar o ano com um mergulho na piscina, deve ter cuidado redobrado. Entrar na água sob o efeito do álcool é totalmente contra-indicado, mesmo se a pessoa souber nadar bem. “O álcool afeta não só as habilidades motoras, como também o senso crítico, fazendo com que o indivíduo se arrisque em demasia, o que pode provocar acidentes fatais na água”, diz Sperandio.
Serviço
Carla Regina Pilato, (41) 3348-1803.
Hospital Santa Cruz, (41) 3312-3000.
Luiz Antonio Batista da Costa, (41) 3022-4041.
