Diferentes ritmos com músicas do momento. E suor, muito suor. É isso o que promete a Zumba, uma aula fitness que incorpora a dança como veículo para queimar calorias, sem perder a diversão. Sem restrições, a modalidade inventada na Colômbia queima cerca de 500 a 800 calorias por aula, dependendo da intensidade do praticante.
A aula pode ser feita por homens e mulheres coordenados ou descoordenados, de todas as idades. Claro que certa coordenação ajuda a pegar as coreografias desde o começo. Entre as melhorias para o corpo estão o condicionamento físico e o trabalho aeróbico. “Os alunos muitas vezes nem percebem que estão fazendo agachamento”, conta a professora Renata Arlant, que fez o treinamento da Zumba e dá aulas da modalidade há oitos meses na Academia Corpus Champagnat, em Curitiba.
Entre os ritmos dançados há a salsa, merengue, reggaeton, funk brasileiro e a cúmbia, dança típica colombiana. A Zumba permite que cada um encaixe os exercícios ao seu ritmo, praticando com intensidades diferentes. As aulas, geralmente de 45 minutos, começam com um aquecimento e ao longo do tempo vão exigindo mais e mais de quem participa.
Uma das primeiras alunas da novidade, a publicitária Patrícia Motta, 33 anos, afirma que a aula é o melhor momento do dia. “É uma distração que nos faz suar muito. É bem puxado, mas muito divertido e ajuda a elevar a autoestima”, conta ela, que destaca o alto astral da aula como um estímulo para malhar.
