Dores abdominais, lombares e pélvicas são problemas que afetam as gestantes e que podem ser evitados com atividade física, segundo o obstetra do Hospital e Maternidade Santa Brígida, José Marcos. Entre as sedentárias, a atividade física deve fazer parte da rotina depois dos três meses de gestação, com caminhadas, hidroginástica ou ioga. “O importante é que a mulher movimente-se pelo menos uma hora por dia, com aumento de volume gradual”, orienta o especialista. Segundo o obstetra, a ioga é um exercício fundamental para quem deseja parto normal. “Tenho casos de mulheres que praticaram a modalidade durante os nove meses e não precisaram de analgesia durante o parto normal, pois estavam preparadas, inclusive emocionalmente, para a chegada do bebê”, diz.
Menos desperdício
Combater o desperdício de frutas e hortaliças – que, no Brasil, chega a 40%, de acordo com a Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura – foi o objetivo do Instituto Nacional de Tecnologia, do Rio de Janeiro, ao desenvolver uma nova embalagem plástica para acondicioná-las. Composto por uma bandeja reciclável e uma base articulada e retornável, o produto foi contemplado no início deste ano com o IF Design Award 2013, organizada pelo Internacional Fórum Design.
Ouvido protegido
O telefone celular nem sempre pode ser considerado o melhor amigo do Homem. Use-o melhor com dicas de Arthur Castilho, otorrinolaringologista do Hospital das Clínicas da Unicamp:
• Morte das células
Evite falar por períodos prolongados ou ouvir música em volume alto no celular. A intensa exposição sonora e o abafamento causado pelos fones contribuem para a morte precoce das células auditivas. A Organização Mundial da Saúde classificou o celular como um objeto possivelmente cancerígeno.
• Superaquecimento
As ondas eletromagnéticas dos telefones celulares são fatores de risco para problemas auditivos. Substitua as ligações no celular por torpedos, mensagens e o viva-voz. Para chamadas de longa duração, utilize o aparelho fixo. Se não for possível, troque o aparelho de ouvido a cada 30 segundos. Desta forma, evita-se o aquecimento da área e reduzem-se os riscos ao sistema auditivo.
• Sujos demais
