Saúde e Bem-Estar
Seis maneiras como a internet pode deixar você em forma
Se você quiser deixar seu corpo pronto para pegar praia sem ter que pagar por academia, a internet oferece diversos programas caseiros, que vão desde ioga até treinamento intenso, que podem ser suficientes para resolver o problema.
A maior parte dos programas exige manter o mínimo de equipamento necessário e oferece sessões para encaixar em qualquer cronograma, além de evitar o esforço de ter que sair de casa. Ao mesmo tempo, você vai precisar de determinação para ver os resultados. Aqui indicamos alguns sites que oferecem variedade de programas para manter seus treinos atualizados e motivadores.
1. Daily Burn
Por USD 10, os assinantes podem acessar os horários de diferentes aulas em várias plataformas, incluindo iPad e Roku. O site parece ter infinitas opções, desde kettle bell até dança, com aulas que vão de 15 minutos a uma hora. Há período de teste gratuito por 30 dias.
http://dailyburn.com
Por USD 10, os assinantes podem acessar os horários de diferentes aulas em várias plataformas, incluindo iPad e Roku. O site parece ter infinitas opções, desde kettle bell até dança, com aulas que vão de 15 minutos a uma hora. Há período de teste gratuito por 30 dias.
http://dailyburn.com
2. Wello
Se você acha que se exercitar em casa pode ser um pouco solitário, esse site permite que você se inscreva em um grupo online ou para aulas particulares via webcam ao vivo, com um instrutor certificado. As turmas vão de treinos regulares até yoga e cursos de rehab, e os usuários podem escolher a partir de uma variedade de instrutores. Aulas desde USD 10.
https://www.wello.co
Se você acha que se exercitar em casa pode ser um pouco solitário, esse site permite que você se inscreva em um grupo online ou para aulas particulares via webcam ao vivo, com um instrutor certificado. As turmas vão de treinos regulares até yoga e cursos de rehab, e os usuários podem escolher a partir de uma variedade de instrutores. Aulas desde USD 10.
https://www.wello.co
3. Ballet Beautiful
Exercícios com inspiração em ballet estão em foco – e a mulher que tomou frente dessa tendência é a ex bailarina americana Mary Helen Bowers, responsável pelo físico de Natalie Portman no filme Cisne Negro. As aulas podem ser particulares ou em grupo com Bowers pelo seu site e os preços vão desde USD 35 por aula ou USD 280 por mês, com aulas ilimitadas.
http://www.balletbeautiful.com
Exercícios com inspiração em ballet estão em foco – e a mulher que tomou frente dessa tendência é a ex bailarina americana Mary Helen Bowers, responsável pelo físico de Natalie Portman no filme Cisne Negro. As aulas podem ser particulares ou em grupo com Bowers pelo seu site e os preços vão desde USD 35 por aula ou USD 280 por mês, com aulas ilimitadas.
http://www.balletbeautiful.com
4. YogaGlo
Se você está com pouco tempo ou pouco dinheiro para frequentar as aulas de yoga na academia do baisso, o site oferece cursos de alto nível em diversos estilos, como Ashtanga e Vinyasa, e também instrutures bem qualificados, contando também com celebridades do yoga, como Seane Corn. O serviço custa USD 18 por mês, com 15 dias de teste grátis.
http://www.yogaglo.com
Se você está com pouco tempo ou pouco dinheiro para frequentar as aulas de yoga na academia do baisso, o site oferece cursos de alto nível em diversos estilos, como Ashtanga e Vinyasa, e também instrutures bem qualificados, contando também com celebridades do yoga, como Seane Corn. O serviço custa USD 18 por mês, com 15 dias de teste grátis.
http://www.yogaglo.com
5. Flirty Girl Fitness
Por USD 15 por mês, aulas somente para mulheres de bootcamp, boxing, escultura corporal e pilates. O passe de sete dias custa USD 10.
http://www.flirtygirlfitnesslive.com
Por USD 15 por mês, aulas somente para mulheres de bootcamp, boxing, escultura corporal e pilates. O passe de sete dias custa USD 10.
http://www.flirtygirlfitnesslive.com
6. DailyHIIT
Esse site gratuito posta um treino intervalado de alta intensidade (HIIT, em inglês) todos os dias. Cada série dura em torno de oito minutos e depende do esforço máximo para eficácia. Espere dor e resultados rápido.
http://www.dailyhiit.com
Assista uma amostra: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0K_pzbaxKsw
Esse site gratuito posta um treino intervalado de alta intensidade (HIIT, em inglês) todos os dias. Cada série dura em torno de oito minutos e depende do esforço máximo para eficácia. Espere dor e resultados rápido.
http://www.dailyhiit.com
Assista uma amostra: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0K_pzbaxKsw
