Tirar uma selfie antes ou pós treino, para mostrar que está arrasando no look fitness, até vale, mas pesquisadores da Universidade de Kent (EUA) mapearam os três efeitos que usar smartphone têm no desempenho de uma pessoa na esteira:
- Mandar mensagens – Pense duas vezes antes de responder ao gato ou mandar fotos no grupo das amigas. Ficar no WhatsApp, além de não alterar o seu humor, é perigoso e reduz muito o seu desempenho – batimentos cardíacos e agilidade lá embaixo.
- Conversar – Aproveitar o tempo na esteira e ligar para alguém também é furada. Bater um papinho até deixa o exercício mais prazeroso, mas a frequência cardíaca permanece estável e a velocidade das passadas cai.
- Ouvir música – Usar o celular só – só mesmo! – para escutar uma playlist animada faz você ir mais rápido e se sentir melhor e aumenta os batimentos. Os cientistas sugerem deixá-lo na bolsa e ouvir música em um aparelho exclusivo para isso.
