Um fenômeno chamado de “sleep-texting” (mandar mensagem enquanto dorme, em tradução livre) está em crescimento. Especialistas de transtorno do sono relatam que mais e mais pessoas estão enviando mensagens de texto várias vezes durante a noite, enquanto ainda estão dormindo, de acordo com a reportagem da CBS New York, veiculada na semana passada.
O site WebMD escreve que os adolescentes estão especialmente em risco. Isso porque cada vez mais crianças usam os telefones durante a noite, mandam SMS e ao acordar não se lembram de terem feito isso durante o sono.
Além do risco de mandar textos bizarros para seus contatos, enviar mensagens enquanto dormimos não é bom para a saúde, já que interrompe o sono profundo e reparador, dizem os especialistas.
“O sono é um processo restaurador muito importante”, disse Josh Werber ao US News, um especialista do sono e do ronco. “E quando não estamos totalmente engajados nele, e não recebemos a quantidade que precisamos, não estamos tendo o mesmo efeito restaurador em nossos cérebros. E que afeta a nossa capacidade cognitiva no dia seguinte.”
A melhor maneira de resolver o problema? Especialistas recomendam desligar seu smartphone antes de dormir ou até mesmo tirar o dispositivo do quarto. Além de evitar usar os aparelhos à noite, a pesquisa mostrou que os emissores de luz das telas de tablets e smartphones podem suprimir a liberação do hormônio melatonina, que promove o sono, e aumentar a atenção, ficando mais difícil dormir.
