Saúde e Bem-Estar
Não é só para emagrecer, chá para desinchar traz outros benefícios e pode ser feito em casa
Chá ajuda a diminuir a retenção líquida. Foto: Bigstock
Os chás para desinchar, ou seja, para ajudar na retenção líquida, estão na moda. Não é para menos: trazem propriedades termogênicas, anti-inflamatórias, digestivas e até atuam como auxiliar no processo de emagrecimento. Para a nutricionista clínica e do esporte Luciana Peixoto, os chás são apenas coadjuvantes no processo de emagrecimento, mas tem sim sua importância.
Segundo a especialista, em geral os chás conhecidos por ajudarem a desinchar, trazem um composto de ervas com potencial diurético, com ação termogênica, antioxidante, fitoquímica e também podem colaborar na sensação de bem-estar e vitalidade.
“Claro que apenas o consumo do chá não fará ninguém emagrecer, mas ele pode auxiliar sim na melhora do processo de emagrecimento e no processo de inflamação que é característico da obesidade.”
A indicação é ingerir de duas a três xícaras de chá ao dia, sempre no intervalo das refeições – para não competir com a absorção de nutrientes – e, de preferência, até às 16h. “Como tem estimulante, em algumas pessoas pode prejudicar o sono.”
Faça em casa
Embora existam fórmulas prontas de chás que tem o objetivo de ajudar a desinchar, é possível fazer sua própria combinação em casa. Luciana sugere unir os seguintes ingredientes: chá verde, carqueja, hortelã, mate verde, gengibre, cavalinha, sálvia, guaraná e alecrim.
Propriedade de cada erva:
-Alecrim: ajuda a regular a quantidade de acido clorídrico e favorece a digestão
-Carqueja: estimula o funcionamento de enzimas digestivas, tem efeito diurético e desintoxicante
-Cavalinha: conhecida por ser um potente diurético
-Chá Verde: antioxidante, tem propriedades que contribuem para o processo de emagrecimento, é termogênico e melhora a disposição
-Gengibre: termogênico, anti-inflamatório, antioxidante, ajuda no processo digestivo facilitando a absorção de nutrientes, melhora o processo de inflamação
-Guaraná: estimulante, melhora o bem-estar
-Hortelã: propriedades semelhantes ás da carqueja, auxiliando na digestão
-Mate Verde: diversas propriedades como auxiliar no emagrecimento
-Sálvia: muito utilizada na medicina chinesa e na ayurveda, ajuda na eliminação de secreções de bronquite e de renite, atua no sistema hormonal da mulher e na retenção liquido
-Carqueja: estimula o funcionamento de enzimas digestivas, tem efeito diurético e desintoxicante
-Cavalinha: conhecida por ser um potente diurético
-Chá Verde: antioxidante, tem propriedades que contribuem para o processo de emagrecimento, é termogênico e melhora a disposição
-Gengibre: termogênico, anti-inflamatório, antioxidante, ajuda no processo digestivo facilitando a absorção de nutrientes, melhora o processo de inflamação
-Guaraná: estimulante, melhora o bem-estar
-Hortelã: propriedades semelhantes ás da carqueja, auxiliando na digestão
-Mate Verde: diversas propriedades como auxiliar no emagrecimento
-Sálvia: muito utilizada na medicina chinesa e na ayurveda, ajuda na eliminação de secreções de bronquite e de renite, atua no sistema hormonal da mulher e na retenção liquido
Como fazer:
– Compre os ingredientes em uma local que garanta a procedência:
– 2 colheres de chá de hortelã
– 4 colheres de chá de chá verde
– 2 colheres de chá de carqueja
– 1 colher de chá de gengibre em pó
– 1 colher de chá de guaraná em pó
– 1 colher de chá de alecrim
– 1 colher de chá de sálvia
– 1 colher de chá de cavalinha
– 2 colheres de chá de hortelã
– 4 colheres de chá de chá verde
– 2 colheres de chá de carqueja
– 1 colher de chá de gengibre em pó
– 1 colher de chá de guaraná em pó
– 1 colher de chá de alecrim
– 1 colher de chá de sálvia
– 1 colher de chá de cavalinha
Modo de preparo:
Misturar todos os ingredientes, processar e guardar.
Usar entre 1,5g e 2g para cada xícara.
Fazer a infusão por cerca de 5 minutos, coar e tomar.
Misturar todos os ingredientes, processar e guardar.
Usar entre 1,5g e 2g para cada xícara.
Fazer a infusão por cerca de 5 minutos, coar e tomar.
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