Quando se trata de perder peso, comprometimento é a chave da empreitada, e há alguns aplicativos que podem te ajudar nisso. Conheça seis opções diferentes, a maioria gratuitas, que vão te ajudar a se manter no peso ideal.
E ainda melhor, uma pesquisa reforça o uso de aplicativos na perda de peso. A pesquisa é da Universidade de Northwestern, nos EUA, e mostra que o uso de um aplicativo como parte de seu programa de dieta pode ajudá-la (o) a perder até 6,8 kg e mantê-lo (a) assim por pelo menos um ano.
1. Lose It!
Este aplicativo popular possui um scanner de código de barras gratuito, um produtor de receita e um amplo banco de dados cheio de alimentos e atividades. Os usuários podem adicionar alimentos a esse bancos de dados e controlar nutrientes como proteínas, carboidratos e gordura.
Gratuito
Disponível para Android e iPhone.
Acesse (em inglês): www.loseit.com
Este aplicativo popular possui um scanner de código de barras gratuito, um produtor de receita e um amplo banco de dados cheio de alimentos e atividades. Os usuários podem adicionar alimentos a esse bancos de dados e controlar nutrientes como proteínas, carboidratos e gordura.
Gratuito
Disponível para Android e iPhone.
Acesse (em inglês): www.loseit.com
2. Myfitnesspal – contador de caloria e monitor de fitness
Avaliado por mais de 300 mil pessoas no iTunes e por quase esse tanto no Android Market, este aplicativo top vem com um scanner de código de barras para ver o que há nos seus alimentos embalados favoritos. Ele vai te ajudar a contar as calorias que você come todos os dias. A base de dados contém mais de 750 mil alimentos.
Gratuito
Disponível para Android, BlackBerry, iPhone, Windows Phone.
Acesse (em inglês): www.myfitnesspal.com/mobile
Avaliado por mais de 300 mil pessoas no iTunes e por quase esse tanto no Android Market, este aplicativo top vem com um scanner de código de barras para ver o que há nos seus alimentos embalados favoritos. Ele vai te ajudar a contar as calorias que você come todos os dias. A base de dados contém mais de 750 mil alimentos.
Gratuito
Disponível para Android, BlackBerry, iPhone, Windows Phone.
Acesse (em inglês): www.myfitnesspal.com/mobile
3. Fooducate
Esse app permite digitalizar o código de barras de produtos alimentícios para obter um grau de saúde rápida de A a F. Ele companha o seu peso, mas também dá dicas sobre a qualidade nutricional dos alimentos que você está comprando. Além disso, vai te ajuda a criar listas de compras saudáveis.
Gratuito
Disponível para Android e iPhone.
Acesse (em inglês): www.fooducate.com
Esse app permite digitalizar o código de barras de produtos alimentícios para obter um grau de saúde rápida de A a F. Ele companha o seu peso, mas também dá dicas sobre a qualidade nutricional dos alimentos que você está comprando. Além disso, vai te ajuda a criar listas de compras saudáveis.
Gratuito
Disponível para Android e iPhone.
Acesse (em inglês): www.fooducate.com
4. iTrackBites
Este aplicativo atribui pontuações a alimentos, muito semelhante ao Vigilantes do Peso. Os usuários podem manter um diário alimentar e selecionar a comida com um valor de ponto atribuído a partir do banco de dados de alimentos, ou até colocar os que não estão no banco de dados e receber valores de pontos para eles também.
US$ 1,99 para usuários do iPhone e US$ 2,99 para os do Android.
Compre em:
https://itunes.apple.com/ca/app/points-calculator-tracker/id404299862?mt=8
Este aplicativo atribui pontuações a alimentos, muito semelhante ao Vigilantes do Peso. Os usuários podem manter um diário alimentar e selecionar a comida com um valor de ponto atribuído a partir do banco de dados de alimentos, ou até colocar os que não estão no banco de dados e receber valores de pontos para eles também.
US$ 1,99 para usuários do iPhone e US$ 2,99 para os do Android.
Compre em:
https://itunes.apple.com/ca/app/points-calculator-tracker/id404299862?mt=8
5. Endomondo
Este aplicativo, que oferece uma versão gratuita e uma versão Pro por menos de 3 euros, pode ser usado para vários esportes, como corrida, ciclismo e caminhada, mostrando a rota de rastreamento GPS, distância, tempo e calorias queimadas. Em certos aparelhos, o aplicativo também suporta integração com leitores de música internos e monitores de frequência cardíaca de Bluetooth, como o Polar e o Zephyr.
Disponível para iPhone, Android, BlackBerry.
Acesse (em inglês): www.endomondo.com
Este aplicativo, que oferece uma versão gratuita e uma versão Pro por menos de 3 euros, pode ser usado para vários esportes, como corrida, ciclismo e caminhada, mostrando a rota de rastreamento GPS, distância, tempo e calorias queimadas. Em certos aparelhos, o aplicativo também suporta integração com leitores de música internos e monitores de frequência cardíaca de Bluetooth, como o Polar e o Zephyr.
Disponível para iPhone, Android, BlackBerry.
Acesse (em inglês): www.endomondo.com
6. Fitocracy
Lançado para iPhone em 2010 por dois ex-fora-de-formas viciados em vídeo game, o Fitocracy se tornou um verdadeiro bilhete de loteria, com mais de 1 milhão registrados como “Fitocrats”, que jogam uns contra os outros para melhorar a sua aptidão e trocar exercícios, conselhos e inspirações.
Lançado para iPhone em 2010 por dois ex-fora-de-formas viciados em vídeo game, o Fitocracy se tornou um verdadeiro bilhete de loteria, com mais de 1 milhão registrados como “Fitocrats”, que jogam uns contra os outros para melhorar a sua aptidão e trocar exercícios, conselhos e inspirações.
